Prothèse de hanche et sport : quels sports pratiquer après une opération ?

La pose d’une prothèse totale de hanche (PTH) est une intervention courante, particulièrement chez les patients souffrant d’arthrose avancée ou de nécrose de la tête fémorale. Elle permet une amélioration spectaculaire de la douleur, de la mobilité et de la qualité de vie. Cependant, une question revient fréquemment : peut-on refaire du sport, et si oui, lequel ?

Pose de prothèse de hanche : quand reprendre le sport ?

La reprise de l’activité physique après une pose de prothèse de hanche dépend de plusieurs facteurs : qualité de la rééducation, état général du patient, et type de sport envisagé.

• 6 à 8 semaines : activités à faible impact comme la marche, le vélo d’appartement ou la natation sont généralement autorisées
• 3 mois : reprise des sports modérés (golf, danse douce, randonnée légère) après validation médicale
• 4 à 6 mois : certains sports plus dynamiques peuvent être repris avec prudence (ski, tennis en double) chez les patients expérimentés et bien rééduqués

Le suivi personnalisé par le chirurgien est essentiel pour adapter la reprise au profil du patient.

Sports recommandés et déconseillés

Type de sport	Exemples	Recommandation
Faible impact	Marche, natation, vélo, golf, yoga, pilates	Recommandé
Modéré impact	Randonnée, ski alpin (avec expérience), tennis en double, kayak	Possible avec prudence
Fort impact / contact	Football, course à pied, rugby, basketball, sports de combat, tennis en simple	Déconseillé

Pourquoi éviter certains sports après une PTH ?

Les sports à fort impact ou de contact sont déconseillés car ils exposent l’implant à des contraintes mécaniques importantes pouvant entraîner :

• Usure prématurée de la prothèse, réduisant sa durée de vie
• Descellement ou mobilisation de l’implant
• Fractures péri-prothétiques (autour de la prothèse) en cas de chute ou choc violent
• Luxation de la prothèse , particulièrement dans les premiers mois post-opératoires

Le but est d’ assurer la longévité de la prothèse tout en maintenant une activité physique bénéfique.

Les bénéfices d’une activité physique adaptée

Malgré les risques évoqués plus haut, la reprise progressive et régulière d’un sport adapté présente de nombreux atouts après une PTH :

• Renforcement musculaire et stabilisation de l’articulation
• Préservation de la densité osseuse et réduction du risque d’ostéoporose
• Maintien de la mobilité articulaire et de l’amplitude des mouvements
• Amélioration de l’équilibre et de la proprioception

Les conseils du Dr Paillard à Paris

1. Respecter les phases de rééducation post-opératoire encadrées par un kinésithérapeute
2. Commencer par des activités douces et augmenter progressivement la durée et l’intensité
3. Éviter les mouvements extrêmes comme les rotations forcées ou les sauts
4. Utiliser du matériel adapté : chaussures amortissantes, bâtons de marche, vélo bien réglé
5. Consulter régulièrement le chirurgien orthopédiste pour évaluer l’état de la prothèse

En conclusion Une prothèse de hanche ne signifie pas la fin du sport, bien au contraire. Avec un encadrement adapté et un choix judicieux d’activités, il est tout à fait possible — et même recommandé — de reprendre une activité physique régulière. Les sports à faible ou impact modéré sont à privilégier, car ils renforcent les muscles, entretiennent la mobilité et améliorent la qualité de vie sans risquer l’intégrité de l’implant. En revanche, les sports à fort impact ou avec risques de chutes doivent être évités pour préserver la durabilité de la prothèse. Le suivi médical avec le Dr Paillard permet de déterminer un programme personnalisé, sécurisé et évolutif pour reprendre confiance et mouvement.